Skaistums un veselība

4 rīta procedūras, lai sāktu savu dienu. Ņemiet to kā ieradumu!

Lai saglabātu savu veselību, tas ir regulāri jākontrolē. Ir daudz dažādu procedūras, bet visefektīvākie ir tie, kas tiek veikti no rīta pēc pamošanās. Viņi jūs aizvedīs ne vairāk kā uz piecām minūtēm un tajā pašā laikā sniegs lielu labumu veselībai.

Šajā jautājumā liela nozīme ir regularitāte. Rezultāts būs pamanāms, ja katru dienu ievērojat šos ieteikumus. Sākumā tas būs nedaudz grūti, bet pēc kāda laika jūs veidosiet ieradumu. Par procedūrām, kas jums būs nepieciešamas: citronu, ūdeni, medu un ūdeņraža peroksīdu.

Rīta procedūras

1. Mēles tīrīšana

Mēs visi noņemam zobus no rīta, bet ir nepieciešams atcerēties par tik svarīgu mācību kā mēles tīrīšanu. Cilvēki zināja par šīs procedūras nozīmi senos laikos. Avicenna ieteicams iekļaut mēles tīrīšanu ikdienas mutes dobuma aprūpē. To var izdarīt ar zobu suku, un jūs varat izmantot īpašu skrāpi.

Kāpēc man jātīra mēle?

  1. Jūs atbrīvosies no baktērijām, kas var iekļūt kuņģī un izraisīt dažādas slimības.
  2. Baktērijas mēlē - bieži sastopama slikta elpa, kā arī mutes dobuma slimības.

2. glāze karsta ūdens

Daudzi cilvēki zina, cik svarīgi ir atsākt dzeramo līdzsvaru pēc miega. Apkarsējiet filtrētu ūdeni līdz karstumam. Paskatieties, lai ne vārītos. Ielej pilnu glāzi un pievienojiet citrona šķēlīti vai izlejiet nedaudz citrona sulu. Dzert 20 minūtes pirms ēšanas.

Kas ir noderīgs šāds vienkāršs dzēriens?

  1. Ūdens normalizē gremošanas sistēmu. Sagatavo ķermeni ēst.
  2. Uzlabo vielmaiņu un veicina svara zudumu.
  3. Notīra aknas.
  4. Citronu sula satur lielu daudzumu mikroelementu (kalcija, fosfora, nātrija, kālija, magnija, dzelzs), kā arī B un C grupas vitamīnus.

3. Medus pirms ēšanas

Desmit minūtes pirms brokastīm ēdiet tējkaroti medus un dzeriet ūdeni. Medus ir jābūt dabiskam un svaigam.

Kāpēc no rīta ēdiet karoti medus?

  1. Medus ir vitamīnu un mikroelementu avots. Tā satur lielu daudzumu fruktozes un glikozes, kas organismam nodrošina enerģiju, veicina smadzeņu darbības uzlabošanos un palielina efektivitāti.
  2. Palielina imunitāti.
  3. Šim instrumentam piemīt antioksidantu īpašības, palīdz organismam izturēt novecošanu un ķermeņa bojāšanos.

4. Izskalot muti ar ūdeņraža peroksīda šķīdumu.

Pēc brokastīm izskalojiet muti ar ūdens un ūdeņraža peroksīda šķīdumu. Sajauc 5-7 pilienus 3% peroksīda šķīduma ar 50 mg nepārklāta ūdens.

Kāpēc izskalojiet muti ar šo šķīdumu?

  1. Lieliska kariesa, zobu slimību un smaganu slimību profilakse.
  2. Pazūd slikta elpa.
  3. Viegla zobu balināšana.

Veiciet šīs procedūras. katru rītuun jūsu labklājība uzlabosies. Ja jums patika padomi un neesat alerģija pret šīm zālēm, iesakām sākt no nākamās dienas.

Kopīgojiet šos noderīgos padomus ar draugiem!

Skatiet videoklipu: 42 marathons in 21 days: what I learned from running around my country. Dins Vecāns. TEDxRiga (Janvāris 2020).