Pavārmāksla

Ar šo cepto ziedkāposti recepti jūs būsiet virtuves karalis!

Pin
Send
Share
Send
Send


Zemāk esošā recepte ir reāls krājums meitenēm un sievietēm, kas cieši seko viņu skaitlim. Turklāt, ziedkāposti - Tas ir dārzeņi, kas satur daudz augu proteīna, vitamīnu un minerālvielu. Tam ir plāna šūnu struktūra. Īsāk sakot, viens labums, minimālās kalorijas un pieņemami pārtikas produkti!

Un ēdiens, ko mēs šodien sagatavojām, ir lielisks veids, kā barot bērnus ar šo noderīgo dārzeņu, ja viņi ienīst ziedkāposti garšu.

Cepta ziedkāposti

Sastāvdaļas

  • 1 ziedkāposti
  • 1 ēd.k. l augu eļļa
  • 300 ml grieķu jogurta (var aizstāt ar biezu jogurtu)
  • sula no viena citrona
  • 1 ēd.k. l ķimenes
  • 2 ķiploku daiviņas
  • 1 tējk karijs
  • 2 tējk. jūras sāls
  • 1 tējk melnie pipari

Pavārmāksla

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 grādiem un ieziest pannu ar sviestu.
  2. Rūpīgi nomazgājiet kāpostus un, ja nepieciešams, notīriet to.
  3. Lielā bļodā samaisiet jogurtu ar sasmalcinātiem ķiplokiem, citrona sulu un garšvielām.
  4. Apgrieziet kāpostus vārītā marinādē.
  5. Tagad ielieciet kāpostu cepeškrāsnī un cepiet 30-40 minūtes.

Bon apetīte!

Šis kāposti ir labi ar grieķu salātiem. Sagatavojiet šo ēdienu, un jūs to pārliecināsieties zemu kaloriju dārzeņi var būt arī ļoti garšīgi un apetīti!

Skatiet videoklipu: Marinētas - ceptes reņģītes un Krāsnī ceptu kartupeļu salāti (Jūlijs 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send